tiistai 26. tammikuuta 2010

Pakkasta ja suunnitelmia

Tammikuun 3. viikko:
MA: lepo
TI: Luistelua 2h syke ka: 139
KE: Pyörällä 11km
TO: Sählyä 1h
PE: Lepo
LA: Matkamessut
SU: lenkki 20min

Tiistaina oli muistaakseni pakkasta 12 astetta joten oli hyvä ilma käydä luistelemassa. Kylmä viima ilmeisesti ajoi ihmisiä pois jäältä joten suhteellisen vapaasti pystyin luistelemaan rataa ympäri. Tuon luistelemisen jälkeen pyörän polkeminen tuntui jännälle. Ja kivalle tuntui myös se kun takki jäätyi hihoista aika jäykäksi.

Keskiviikkona tein tyhmän virheen josta sain kärsiä. Katsoin aamulla että vain 9 pakkasta, pukeuduin sen mukaan ja lähdin polkemaan Trekillä 5km päähän kauppaan. Alkumatkan epäilin pakkasmäärää ja loppumatkan palelin. Onneksi selvisin kauppaan asti. Takaisin tullessa sama homma. Kämpillä ensimmäiseksi katsoin uudestaan netistä lämpötilan ja Lahteen se näytti muistaakseni -18. Katsoin vielä sivuhistoriasta että minkä kaupungin lämpötilan katsoin ja kuinka repesin nauramaan kun olin katsonut Raahen lämpötilan.

Torstain sählyssä loppupuolella loukkasin pikkusen vasenta polvea ja nivusta mutta nyt tuntuu olevan jo ihan kunnossa.

Lauantain Matkamessut imaisivat mehut. 5,5 tuntia kävelyä messuilla tuntui jaloissa.

Sunnuntaina kävin pienen happihyppylenkin. Kovavauhtinenkin tuo lenkki oli joska vaatetta oli hieman liian vähän ja piti lämpöä saada jotenkin. Onneksi juoksussa lämpeää paremmin kuin pyöräillesä. Lisäksi oli Trekin 1-vuotissynttärit. Nyt sillä on vuosi rullailtu, kilometrejä kertynyt mittariin 1266km. Ei paljon mutta onpahan edes jotakin.

Otsikon mainitsema "suunnitelmia". Olen miettinyt monenlaista mitä voisin tehdä kesän ja seuraavan vuoden. Kavereilta olen kysynyt mielipidettä ja kaikki ovat kannattaneet ideaani. Vai haluavatko he kaikki mut pois Suomesta vuodeksi? Ehkä jotku, ehkä eivät. Vielä en kuuluta sen kummemmin julkisuuteen. Katsotaan sitten keväämmällä kun aika koittaa.

Lopuksi bongaus:

sunnuntai 17. tammikuuta 2010

Tilannekatsaus: liikuntaa paljon

Tämmöiseltä näyttää tammikuun 2. viikko:
ma: pientä kuntopiiriä
ti: luistelua 0,5h
ke: aamulla pyöräilyä 1,5h/26km ja illalla hiihtoa 1,5h
to: säbää 1h
pe: uintia 0,5h/1km
la: lepo
su: pyöräilyä 1h20min/16km

Maanatai oli pitkä koulupäivä joten en jaksanut enää lähtä illalla liikenteeseen. Lisäsi piti ohjelmoinnin etätehtävä viimeistellä, kirjoittaa dokumentti ja palauttaa se. Hienosäätöäkin piti tehdä. Joten ajattelin että huomenna...

Tiistaina juolahti mieleen että voisin käydä vähän luistelemassa. Ajelin keskustaan Kisapuistoon ja iskin luistimet jalkaan. Olivat kyllä tosi tylsät, jopa niin tylsät että eivät olisi edes kuumana uponneet sulaan voihin. Luistelin kumminkin hetken ja katselin kun ilmeisesti saksalaiset vaihto-oppilaat luistelivat. Hieman huteraa menoa mut vähän ne kompuroivat mitä minä, kerran taisin mennä nurin. Lauantaina kävin terotuttaa luistimet tuossa fillarihuollossa ja palaute teristä oli tätä luokkaa: "Misä helvetissä nämä on terotettu?". Eivät onneksi ottaneet lisähintaa niin huonokuntoisista teristä.

Keskiviikkona iski kipinä ja piti lähtä aamulla ajamaan. Kyllä pitkä ajotauko tuntui paikoissa. Ensiksi vehkeistä katosi tunto puolen tunnin jälkeen. Piti pikkupätkä kävellä ja miettiä jotain kivaa jotta vähän veri kiertäisi. Sitten jatkoin ajamista ja tunnin kohdalla alkoi jalkoja, tai oikeestaan varpaita, paleltaa. Ikävä homma. Yhdessä risteyksessä oli kaivuutyömaa. Ajelin siihen ja katselin että mistäs mä nyt kierrän tämän. No konekuski huomasi minut ja sormin kysy: oikealle vai vasemmalle. No mä osoitin oikealle, mies nosti tassut ylös ja siirsi konetta. Kyllä hetki hymyilytti tämän jälkeen. Samoten huomasin lenkillä että tuo suora tanko on liian suora mulle kun tulee ranteet kipeiksi ja kun paino on tottumuksesta peukalolla niin tulee kämmenkin kipeäksi.

Illalla kävin hiihtämässä pitkästä aikaa. Kävinköhän kertaakaan viime talvena? En kyllä muista. Ja toissa talvenakaan en käynyt. Kyllä varmasti oli hiihtoseuran porukoilla naurussa pitelemistä kun yritin luistella menemään. Muutamat jyrkät ylämäet veivät uskon kyvyistäni kun en tahtonut jaksaa kaikkia nousta. Yksi mäki piti kävellä. Hetken hiihdettyäni tulin risteykseen ja mietin että minne päin menisin. Sopivasti joku nainen tuli siihen niin jäin peesaamaan häntä. Ohitin hänet kohtapuolin kun vauhti oli niin hidas ja kohta olinkin jo Tapanilan hiihtomajalla. Heitin sielä pienen lisälenkin ja päästelin takaisin Stadionille. Kyllä se hiihto tuntui näin jälkeenpäin ajateltuna hyvältä, eikä sillä reissulla tullut edes kylmä. Pitäis varmaan alkaa kehittelemään hiihtomonoista uudet ajokengät...

Torstain säbä koulun vuoro. Oli taas mukava pelata isolla kentällä kun sai juostakkin eikä ollut heti seinät vastassa. Taisin 3 maalia tehdä. Ja toisessa päässä oli ihan oikea maalivahti joten vaihdoimme puolen tunnin pelin jälkeen joukkuiden päätyjä.

Uinti tuntui aika rajulta. Olin herännyt aamulla melko myöhään joten en syönyt aamupalaa ennen kouluun menoa. Kouluun menin ruokailuun ja siitä sitten tunneille. Ei ollut oikeen ruokaillesa nälkä. Eikä koulun jälkeenkään. Mutta uimisessa huomasin että energiat oli jäänyt Eloveena-laatikkoon. Meinasin jo 500m jälkeen heittää ankkurin mutta en sentään. Päätin että mennään pätkä kerrallaan ja katsotaan. Hyvin se 1km kumminkin meni. Lopussa sitten porealtailua ja kunnon saunomiset. Saunomiset vaan epäonnistui kun oli hirveä jano ja nälkä. Kämpille päästyäni oisin voinut tyhjentää koko jääkaapin mutta joku oli kerennyt ennen mua. Joten piti odottaa lauantain kauppareissua.

Sitten sunnuntai. Ensiksi: oli kiva ajella jäällä. Toiseksi: oli todella kiva ajaa väsyneenä kapeita polkuja Mustankallion hautausmaan tykönä. Jäällä ei päässyt ihan joka paikkaan koska oli lunta aika paljon ja hieman tuoreemmat kelkanjäljet niin pehmeitä. Onneksi oli yksi jäätynyt jälki jota pitkin pystyi ajamaan. Poluillakin oli kivaa. Jännä kun jotenkin väsyneenä siihen ajamiseen keskittyi enemmän ja pysty ajamaan kovempaan. Yhdessä kohtaa kumminkin ajoin polun viereen ja kivasti meno tökkäsi hankeen. Kaikki tämä vain sen takia kun viereisellä hiihtoladulla hiihti oman ikänen tyttö! Kaikkea se tuleva kevät teettää. Päätin aja vielä keskustan lähettyviltä ihan mielenkiinnon vuoksi. Rautatienkadulla ahdistelin mersukuskia. Hän yritti kiihdyttää mäkeen kun ajelin perässä mutta nastat löi tyhjää. Itse kiihdyttelin tyytyväisenä perässä. Kyllä fillarilla pärjää näköjään hyvin autojen seassa.

Niin näistä vasta tehdyistä lupauksista tai päätöksistä vielä muutama sana. Ajokilometrit jäivät vähäksi tavoitellusta 50 kilometristä, ajoin sen 42,6 km. Pitänee nostaa eturenkaan paineta.

Tuossa olen vähän miettinyt että jos ostaisi trainerin. Jonku halpisvehkeen saisi vajaalla 100€:lla. Onhan se tieten kallis mutta pääsisipä Meridallakin ajamaan.
Lopuksi gps-jälki:

Näytä 170110 suuremmalla kartalla

sunnuntai 10. tammikuuta 2010

Juoksin jäällä gasellin askelin

No en aivan gasellin askelin, ehkä härän askelin. Siinä teille afrikan vuoristotreenaajille (eläimille) mallia.

Mutta asiaan. Kolmen viikon joululoma on tulossa päätökseen, oikeastaan enään tämä päivä, huomenna pitäisi menna takaisin kouluun. Kylläpä tuo loma meni hitaasti/nopeasti. Hitaasti siinä mielessä että tuntui kun olisi ollut paljon kauemmin poissa täältä ja niin kauan kotona. Ja nopeasti siinä mielesä että en taaskaan kerennyt tekemään kaikkea mitä ois pitäny. Tai en kerennyt. Välissä kyllä laiskotti että ei senkään takia kerennyt.

Huomenna sitten alkaisi tämä lupauksien toteuttaminen. Vai onko se päätösten kiinnipitämistä? Emmä tiiä, tärkeintä olis vaan liikkua. Senpä takia otin kotoa matkaan sukset ja luistimet. Toivottavasti aika ei mene niin hirveen nopiaa jotta kerkeiäis kaikkea tehdä sopivassa suhteessa.

Nilkasta tähän loppuun vielä pikkusen. Loman aikana se tykkäs sählyn pelaamisesta mutta ei juoksemisesta. Tänään se tykkäs kyllä juoksemisestakin mutta vasen polvi hieman kipeytyi. Noo se menee noin 6 viikon lähes täydellisen lenkkeilemättömuuden piikkiin.

Ps. Voiko tuommoista sanaa kuin "lenkkeilemättömuuden" käyttää?